Cuentan que un hombre mayor que había recorrido años y kilómetros en la búsqueda del camino espiritual, se topó un día con un monasterio perdido en las sierras... Al llegar allí, tocó a la puerta y pidió a los monjes que le permitieran quedarse a vivir en ese lugar para recibir enseñanzas espirituales.
El hombre era analfabeto, muy poco ilustrado, y los monjes se dieron cuenta de que ni siquiera podría leer los textos sagrados, pero al verlo tan motivado decidieron aceptarlo. Los monjes comenzaron a darle, sin embargo, tareas que, en un principio, no parecían muy espirituales.. -”Te encargarás de barrer el claustro todos los días” -le dijeron. El hombre estaba feliz. Al menos, pensó, podría reconfortarse con el silencio reinante en el lugar y disfrutar de la paz del monasterio, lejos del mundanal ruido. Pasaron los meses, y en el rostro del anciano comenzaron a dibujarse rasgos más serenos, se lo veía contento, con una expresión luminosa en el rostro y mucha calma. Los monjes se dieron cuenta de que el hombre estaba evolucionando en la senda de la paz espiritual de una manera notable. Un día le preguntaron: -”Puedes decirnos qué práctica sigues para hallar sosiego y tener tanta paz interior?” –Nada en especial. Todos los días, con mucho amor, barro el patio lo mejor que puedo. Y al hacerlo, también siento que barro de mí todas las impurezas de mi corazón, borro los malos sentimientos y elimino totalmente la suciedad de mi alma”. De este modo el hombre se fue tornando un ejemplo para los monjes, quienes comenzaron a admirarlo y a ofrecerles tareas más importantes, pero el anciano prefirió seguir barriendo las impurezas. Y cuentan que un día su corazón quedó tan limpio y puro que despertó a la conciencia universal, y aún así, continuó barriendo. Hay dos maneras de difundir la luz, ser la lámpara que la emite, o el espejo que la refleja”. Lin Yutang Feliz viernes¡¡¡
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Hoy os comparto parte de un artículo de Almudena Moreno y Tania Aparicio del blog Gaiawoman, que contiene una interesante reflexión…
Imagina que eres un Vaso de cristal, y tu contenido es exactamente todo aquello que Piensas de ti. Dime, ¿Que hay dentro de tu Vaso?
Escribe en un papel todas aquellas cosas que piensas de ti misma, ¡¡sin límite!! Es importante que lo bajes al papel, que lo VEAS. Y una vez lo hayas hecho, toma conciencia de que eso es lo que llena tu vaso, es decir, a ti. Y ahora dime, si alguien te bebiera: ¿Qué le ofrecerías? ¿Qué recibiría de ti? ¿A ti te gustaría beberte? Tú recibes lo que das. Y no hay Claves mágicas que hagan que el otro te de aquello de lo que tú careces. Nadie puede dar aquello que no tiene ¡Así que ocúpate de llenar tu vaso de todo aquello que buscas o demandas en los demás! Y en ese momento irás fantásticamente bien encaminada… porque dejarás de buscar Fuera, algo que solo puedes encontrar Dentro. Feliz miércoles¡¡¡ Cuántas veces nos sentimos sin alas para volar, no? Es como que algo tiró fuerte de ellas y sentimos como que se desprendieron de nuestro cuerpo y miramos y no las encontramos… Las teníamos y en ese volar caímos en pantanos y agitados por salir se lastimaron, se ensuciaron y el barro hizo que su peso sea mayor que el de nuestro cuerpo y nos costó volar.
Nos quedamos muchas veces en el suelo esperando que se alivianen para seguir pero el barro a medida que se secaba las endurecía aún más. Y allí estamos hoy… Con alas endurecidas y sin poder volar o sin alas. ¿Qué nos pasó? ¿Por qué lugares volamos que nos quedamos sin fuerzas, sin ganas, y sin esperanzas? Alas… Nos hace falta tener nuevamente nuestras alas abiertas… Nos hace falta sentir que vale la pena seguir. La vida nos demuestra a cada paso que nuestro vuelo no siempre es el que esperamos, que hay pantanos como así también aves de rapiña que no quieren que existamos, que ya no avancemos. ¿Sentimos temor por el futuro? ¿Estamos todavía tratando de salir de ese pantano? ¿Estamos agotados? ¿Equivocamos el camino y estamos perdidos en la oscuridad? ¿Deseamos que la vida ponga su punto final ahora? ¿Por qué? El dolor puede ser enorme, la tristeza profunda, lo sucedido inolvidable, y si todo cambia? ¿Y si de pronto nos encontramos ayudando a otros a salir del pantano. No hay ningún pájaro que haya volado toda su vida sobre un oasis o sobre un manantial. Todos sienten en un momento deseos de no seguir. Todos se enfrentan a grandes tormentas, a fuertes vientos que sacuden su vida entera. Todos alguna vez se sienten ahogados por haber caído en tierras pantanosas. Sin embargo sacuden sus alas aún hasta en sus últimos minutos con la esperanza de seguir y por sobre todo de volver a volar. Extendamos nosotros también nuestras alas. Tengamos esperanza, apostemos a la vida, miremos el horizonte y solo giremos la cabeza para decir adiós a todo aquello que nos hizo perder nuestras ganas de seguir volando hacia el infinito. Desconozco el autor – tomado de la red Feliz martes¡¡¡ Rabí Shmuel Hanaguid era un importante ministro en la corte de los Reyes de España. Una vez, uno de los ministros, el cual envidiaba la posición que tenía el ministro judío, decidió delatar a Rabí Shmuel Hanaguid ante el Rey de España, profiriendo toda clase de argumentos en su contra… Al escuchar el Rey las acusaciones, no solo que hizo caso omiso a las palabras de aquel malvado ministro, sino que mando llamar a Rabí Shmuel Hanaguid ordenándole que le corte la lengua al ministro que tan malignamente había hablado de él. ¿Qué hizo Rabí Shmuel Hanaguid al escuchar la orden real? Invitó al ministro enemigo a su casa, lo recibió ofreciéndole deliciosos manjares y grandes honores, y le hablo hermosas palabras que lograron ablandar a su malvado corazón.
Posteriormente, con mucho tacto y delicadeza le explicó la importante función que cumple la “lengua“, la cual debe de ser utilizada únicamente para decir cosas buenas o de provecho, y no para hacer daño a través de ella, insinuándole acerca del error que había cometido al hablar mal acerca de su persona. La manera como trato Rabí Shmuel Hanaguid a aquel hombre, causaron el efecto que Rabí Shmuel había esperado, provocando que el ministro se disculpase, comprometiéndole corregir su conducta para convertirse en una nueva persona. Luego de un tiempo, cuando llegó a oídos del Rey que Rabí Shmuel Hanaguid no había cumplido con su orden de cortarle la lengua al ministro, tal como lo había ordenado, lo mando llamar para pedirle explicaciones por el incumplimiento de su orden real. Rabí Shmuel Hanaguid se dirigió al Rey de España y le dijo: “Yo si he cumplido con la orden de Su Majestad, pues a través a través de mis cálidas y sinceras palabras, logré extirpar la “mala lengua” que tenía aquel hombre, logrando que se transforme en una lengua sana y buena … Feliz lunes¡¡¡ Me encanta esta cita de Osho: “Cuando dejamos de temer a lo que digan los demás, dejamos de ser ovejas para convertirnos en LEON….Entonces un gran rugido surge del corazón….Es el rugido de la LIBERTAD”... La libertad, el bien más preciado del ser humano y el más codiciado. Y no me refiero a la libertad física, sino de pensamiento, emoción y acción.
Todos nos dicen que vivimos en una sociedad donde somos libres para pensar y sentir, pero no es verdad del todo. Constantemente nos bombardean con mensajes para dirigir nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Y así vamos encerrando a nuestro SER en una jaula de barrotes invisibles, obligándole a obedecer y acatar viejos patrones para no desentonar. Y nuestro SER sufre porque no es libre, libre para pensar, libre para expresarse, libre para sentir, libre para hacer lo que quiere hacer… ¿Cuál es el precio de la libertad? o quizás sería mejor preguntarnos, ¿Cuál es el precio de la esclavitud? Permitámonos expresar nuestra más profunda verdad, aunque no esté de moda, aunque no sea innovadora, aunque los demás no la comprendan, aunque nos critiquen, aunque eso suponga perder amistades…pero no sigamos dañando a esa parte tan delicada e importante, que es nuestro SER… Que tu rugido se oiga, que saques el león que llevas dentro¡¡¡ Feliz viernes¡¡¡ Cuando hablamos de estrés, a menudo no le damos la importancia que tiene en nuestras vidas. Parece algo normal vivir estresados. Y si bien es verdad que cierto nivel de estrés es bueno para impulsarnos en nuestras actividades diarias, hay otro nivel que nos hace daño… Y de este tipo de estrés negativo es del que quiero hablaros hoy. Me refiero a esas tensiones de la vida diaria que nos van cargando y llega un momento que nos pasan factura, disfrazadas de frustración, agotamiento, ansiedad, nerviosismo…
Ayer os hablaba de EFT, también llamada Tapping (poner enlace al post de ayer), como una técnica para liberar emociones negativas. Hoy vamos a ver cómo se aplica el Tapping al estrés. ü Piensa en algo que te esté estresando…tu trabajo, alguna persona, las cosas pendientes, una fecha de entrega… ü Localiza la sensación física que te produce en el cuerpo ese hecho…puede que la sientas en el pecho, en el estómago, en la garganta… ü Mídela en una escala de 0 a 10 siendo 0 nada de molestia y 10 un nivel insoportable, en cuanto estaría ü Céntrate en esa sensación al mismo tiempo que golpeas con las yemas de los dedos de tu mano dominante (la derecha si eres diestro y la izquierda para los zurdos), el canto de la otra mano. Punto de kárate:
ceja: me siento muy estresado lado del ojo: siento todo este estrés aquí en mi cuerpo bajo el ojo: tengo todo este estrés aquí acumulado bajo la nariz: ya no puedo con esta tensión barbilla: todo este estrés aquí clavícula: me siento muy estresado axila: siento mucha tensión aquí coronilla: estoy cansado de todo esto ceja: quiero vivir libre de estrés lado del ojo: me permito soltar y dejar ir esta molestia bajo el ojo: puedo vivir libre de estrés bajo la nariz: lo suelto y lo dejo ir barbilla: elijo vivir libre de todo esto que me molesta clavícula: estoy listo para sentirme bien ahora axila: elijo sentirme bien ahora coronilla: elijo estar tranquilo y en paz Toma una respiración profunda y valora nuevamente, de 0 a 10 cómo está ahora tu nivel de estrés. Lo más probable es que haya disminuido, sino ha sido así, continúa haciendo algunas rondas más y variando las palabras según te vayas sintiendo. Si necesitas alguna orientación más concreta, déjame tus comentarios y trataré de responderte lo antes posible. Feliz miércoles¡¡¡ Las emociones son el motor de la vida. Cuando somos capaces de gestionarlas bien, podemos cambiar literalmente el rumbo de nuestras vidas. ¿Qué ocurriría si en cuestión de minutos pudieras sacar la basura emocional y sentirte completamente bien?… Lo importante es tomar consciencia de las propias emociones y saber expresarlas en un entorno ecológico (donde no dañan a nadie) de forma adecuada.
Hay miles de artículos sobre inteligencia emocional y no es el objetivo de este post, desarrollar más teorías, sino aportar una aplicación práctica que realmente permita la expresión y la liberación emocional. Cuando hablamos de liberar emociones, nos referimos a esos estados anímicos negativos que nos impiden avanzar y disfrutar. Aunque seguramente muchos de vosotros ya la conocéis, hoy quiero hablaros de una técnica – EFT – (Emotional Freedom Technique), con la que llevo años trabajando y cuyos resultados me siguen sorprendiendo. Se trata “acupuntura emocional” sin utilizar agujas. Su aplicación práctica consiste en golpear determinados puntos del cuerpo con las yemas de los dedos, mientras se expresa el malestar emocional que se siente. Con esto se consigue reequilibrar el sistema energético. Según su creador, Gary Craig “Cualquier malestar físico, mental o emocional tiene su origen en un desequilibrio del sistema energético”. Equilibrando el sistema, desaparece el malestar. Compruébalo por ti mismo. A continuación te dejo los principales puntos que se suelen utilizar en lo que se ha llamado la versión abreviada de la técnica. ¿Cómo se aplica? 1.- Pregúntate cómo te sientes en estos momentos. Si hay algún sentimiento de malestar, algo que te preocupa… 2.- Valora de 0 a 10 la intensidad de esa sensación/emoción, siendo 0 nada de molestia y 10 a tope 3.- Toma 3 respiraciones profundas, inhalando el aire por la nariz y exhalando por la boca, mientras comienzas a golpear suavemente el punto de kárate (si eres diestro, golpeas con las yemas de los dedos de tu mano derecha el canto de la mano izquierda; los zurdos lo harían al revés) 4.- Mientras golpeas en el punto de kárate expresa lo que sientes: “Aunque me siento (di con tus propias palabras lo que sientes, por ej. cansada) yo me acepto y me amo completa y profundamente” . Repítelo 3 veces 5.- Continúa golpeando con las yemas de los dedos de tu mano derecha si eres diestro, los siguientes puntos: ceja, lado del ojo, bajo el ojo, bajo la nariz, barbilla, clavícula, axila, coronilla. Al mismo tiempo, expresas lo que te molesta: me siento cansada, muy cansada, agotada, ya no me quedan fuerzas para más…. 6.- Realiza varias rondas hasta que sientas algún tipo de alivio. Es probable que bosteces o te entre sueño, eso es debido al efecto relajación que produce la técnica, se pasará en breve. 7.- Es importante que tomes agua y te mantengas bien hidratado. Da igual si lo haces antes, durante o después de la aplicación. Lo importante es que bebas agua o infusiones, recuerda que nuestros cuerpos están formados por un 70% de agua. 8.- Cuando termines, toma una respiración profunda y mide nuevamente el grado de malestar que sientes ahora. ¿Aumentó, quedó igual, disminuyó? Lo más probable es que disminuya. Pruébalo y me cuentas…En los siguientes post te daré aplicaciones concretas para tratar diversos temas y conseguir sacar lo mejor de ti. Me gustaría recibir tus comentarios así como saber que temas te interesan más. Será un placer leerte y apoyar tu evolución¡¡¡ Feliz martes! Nicolo Paganini es considerado como uno de los más grandes violinistas de todos los tiempos. Se cuenta que en cierta ocasión se dispuso a actuar en un gran teatro lleno de público que le recibió con una gran ovación. Cuando levantó el arco para empezar a tocar su violín, se dio cuenta, consternado, que no era el suyo… Para un músico como él esto era inaudito y se sintió muy angustiado sin su querido violín. No obstante, comprendió que no tenía otra alternativa que iniciar el concierto y empezó a tocar.
Se cuenta que ese fue el mejor concierto de su vida. Una vez terminada la actuación, y ya en su camerino, Paganini, hablando con otro músico compañero suyo, le hizo la siguiente reflexión: Hoy he aprendido la lección más importante de toda mi carrera. Hasta hace escasos momentos, creía que la música estaba en el violín, pero me he dado cuenta de que la música está en mi y que el violín sólo es el instrumento por el cual mis melodías llegan a los demás. Feliz lunes¡¡¡ |
AutorÁngeles Prol Archivo
Junio 2017
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