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El grado de confianza que tienes en ti mismo hace que sientas que puedes contra cualquier obstáculo o, por el contrario, te hace temeroso de todo lo que te rodea… Parece que la confianza es un sentimiento, pero la verdad es que existen ciertas estrategias publicadas en el portal Pickthebrain.com que te ayudarán a construir una buena base:
1. Cuida tu vestimenta. Nadie es más consciente de lo que lleva puesto que la persona que lo viste. La forma de interactuar con los demás dependerá de cómo la persona se sienta con ella misma y si no se siente cómoda puede perder confianza. 2. Camina rápido. Las personas con confianza suelen caminar rápido ya que tienen muchas personas que visitar, lugares a donde ir y trabajo por terminar. Si quieres sentirte importante, camina un 25% más ágil. 3. Una buena postura. Quienes caminan con la cabeza baja y los hombres caídos no se ven como personas confiadas. Sin embargo, quienes son entusiastas y tienen buena postura, sí. Prueba a cambiar tu posición y te sentirás diferente. 4. Escucha un discurso motivacional. En la vida muy pocas veces tenemos la oportunidad de escuchar a buenos oradores por eso es recomendable que escribas un discurso de unos 30 o 60 segundos donde repases tus logros y luego lo repitas frente al espejo o en tu cabeza. Te servirá para sentirte más seguro. 5. Gratitud. Cuando te centras demasiado en algo que quieres puede que tu mente comience a crear razones que te impedirían alcanzar tus deseos. Para evitar esto, concéntrate en agradecer. Cada día, fíjate en todo lo positivo que te rodea y que juega a tu favor y te motivarás a dar el siguiente paso en tu vida con éxito. 6. Reconoce las bondades en los otros. Cuando pensamos negativamente sobre nosotros, proyectamos también pensamientos negativos en los otros. Para romper con esto, procura alabar a otras personas. Estos halagos repercutirán también en ti. 7. Siéntate en la primera fila. Quienes no se sienten seguros de sí mismos suelen sentarse en la última fila del salón. Lo aconsejable es que optes por sentarte al frente. 8. Habla. Cuando participes de un grupo de discusión procura no temer a lo que el resto opinará sobre lo que digas y habla. Así ganarás confianza, seguridad y los otros te verán como un líder. 9. Trabaja en ti. Tu apariencia física es muy importante. Si tu actual apariencia no te ayuda a sentirte seguro, trabaja en ello. 10. Piensa en cómo contribuir con los demás. Para evitar concentrarte siempre en ti prueba en atender lo que las otras personas necesitan y piensa en cómo contribuir con el resto del mundo. Feliz jueves¡¡¡ Una SONRISA no cuesta nada y produce mucho... Ella enriquece a aquellos que la reciben, sin empobrecer a aquellos que la brindan.
Solo dura un instante, pero su recuerdo es a veces es eterno. Nadie es demasiado rico para prescindir de ella. Nadie es lo suficientemente pobre para no merecerla. Ella crea la felicidad en el hogar. Es el signo sensible de la amistad. Una sonrisa le brinda reposo al ser cansado. Brinda valentía a los más desanimados. No se puede comprar, ni prestar, ni robar, ya que solo tiene valor, a partir del momento en que se da. Y si alguna vez te encuentras con alguien, que no sabe sonreír, sé generoso y dale la tuya. Ya que nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa cómo el que no puede darle una a otros. por Mahatma Gandhi Feliz miércoles¡¡¡ ¿Cuántas veces has tenido una gran idea y un buen plan para llevarla a cabo, pero llegaron las dificultades y se empezó a apagar el brillo de aquello que parecía ser un gran proyecto?… Tal vez llegó el momento de rescatar viejos sueños que habías dejado a un lado porque las circunstancias no eran favorecedoras.
Lo que primero que te animo a hacer es recuperar la ilusión que un día encendió esa chispa dentro de ti y te puso en marcha hacia eso que anhelabas. Repasa tus archivos, físicos si los conservas o mentales y recuerda que te apasionaba de aquel sueño, qué te motivó a darle forma y ponerlo en marcha… Observa lo que has aprendido desde entonces, lo que has crecido como persona, los obstáculos que has superado, las metas que has conquistado… Escucha lo que dice tu corazón, desde el más profundo sosiego, desde la tranquilidad y la paz… Siente de nuevo el poder que vive dentro de ti, permite que se exprese, déjalo actuar… Date otra oportunidad… Feliz martes¡¡¡ A diario vivimos rodeados de un montón de cosas que demandan nuestra atención: el trabajo, el teléfono, los mails, el whatsapp que no para…esto genera tensión y desorden en nuestro sistema energético y nos vuelve ineficientes… Para comenzar el día de forma ordenada, puede resultarte muy útil hacer previsiones creando algunas rutinas que te ayuden a mantenerte libre de estrés.
¿Quién no se ha levantado alguna mañana y se ha puesto a dar vueltas por toda la casa buscando las llaves? Eso que a todos nos hace perder tiempo y tu mente te dice, vas a llegar tarde, nunca las dejas en su sitio, dónde estarán las llaves… Es una pequeñez, pero el hecho es que marca el comienzo agitado de un día que podría empezar de otra forma si somos previsores. Hay cosas que podemos evitar, otras quizás nos toque hacer de “bomberos” apagando fuegos que vayan surgiendo a lo largo de la jornada. ¿Qué rutinas matutinas podemos crear para comenzar de forma excelente el día?
Feliz lunes¡¡¡ Es importante conocer qué aspectos de tu vida y de tu trabajo necesitan un impulso. Si te concentras en ellos y te lo propones, marcarás una gran diferencia en tu vida. En el post de hoy te doy algunas ideas... Voy a centrarme en habilidades que todos podemos mejorar estemos al nivel que estemos. Es muy difícil desde un artículo tratar de forma individualizada cada caso que puede presentarse.
Hablemos pues de 5 habilidades cuya mejora crearía un fuerte impacto en nuestras vidas (no importa el nivel en que nos encontremos, siempre es posible mejorar): 1.- Habilidades de productividad ¿Quién no desea ser más productivo? ¿Aprovechar mejor el tiempo y poder hacer más con menos? Esta puede ser una mejora que nos reporte grandes dividendos si la proyectamos en la dirección adecuada.
La creatividad nos mantiene más despiertos, más vivos y si somos más creativos realizaremos mejores aportaciones a nuestro entorno y eso repercute en nuestro bienestar personal
La comunicación es otra habilidad clave tanto para la vida personal como para la profesional. Mejorarla te puede abrir muchas puertas.
La toma de decisiones es la asignatura pendiente de muchos estudios universitarios. ¿Por qué no habrá una asignatura con este nombre? Es fundamental ejercitarse en este ámbito, porque todos, lo queramos o no tenemos que tomarlas a diario. Recuerda que no tomar ninguna decisión, también es tomar una decisión.
La gestión de las emociones es probablemente otra de las grandes asignaturas pendientes en el sistema educativo actual y algo con lo que yo personalmente estoy totalmente comprometida. Otro gallo nos cantaría a muchos si alguien nos hubiera enseñado a manejar nuestros estados emocionales. Pero nunca es tarde para aprender, sobre todo para el que tiene voluntad de evolucionar y determinación para conseguirlo. No te haré las mismas preguntas en este punto, porque entiendo que las emociones afectan a todo lo que tocamos, cual rey midas. Aquí la pregunta es: ¿Dispones de herramientas eficaces para tomar el timón de tu sistema emocional? Te recomiendo que, aunque figure en el último punto de este post, priorices el hacerte con un buen “destornillador emocional”. Conseguirás increíbles beneficios en todo. Feliz viernes¡¡¡ Encontré este artículo, cuyo autor firma como desconocido y que aporta una gran historia que no muestra lo valiosos que somos a pesar de todas las situaciones negativas que nos pueden pasar en la vida... EL BILLETE DE 100.000 DÓLARES
Pablo, con el rostro abatido de pensar, se reúne con su amiga Laura en un bar a tomar un café. Deprimido, descargó en ella sus angustias… que el trabajo, que el dinero, que la relación con su pareja, que su vocación!… Todo parecía estar mal en su vida. Laura introdujo la mano en su bolso, sacó un billete de $100.00 dolares y le dijo: ¿Quieres este billete? Pablo, un poco confundido al principio, le contestó: Claro, Laura… son $100.00 dolares ¿quién no los querría? Entonces Laura tomó el billete en uno de sus puños y lo arrugó hasta hacerlo una pequeña bola. Mostrando la estrujada pelotita a Pablo, volvió a preguntarle: Y ahora, ¿lo quieres también? Laura, no sé qué pretendes con esto, pero siguen siendo $100.00 dolares. Claro que lo cogeré si me lo das. Laura desdobló el billete, lo tiró al suelo y lo restregó con el pie, levantándolo luego sucio y marcado. ¿Lo sigues queriendo? Mira, Laura, sigo sin entender a donde vas, pero es un billete de $100.00 dolares y mientras no lo rompas, conserva su valor… Pablo, debes saber que aunque a veces algo no salga como quieres, aunque la vida te arrugue o pisotee, sigues siendo tan valioso como siempre lo has sido… Lo que debes preguntarte es cuánto vales en realidad y no lo golpeado que puedas estar en un momento determinado. Pablo se quedó mirando a Laura sin atinar con palabra alguna, mientras el impacto del mensaje penetraba profundamente en su cerebro. Laura puso el arrugado billete a su lado en la mesa y con una sonrisa cómplice agregó: Toma, guárdalo, para que te acuerdes de esto cuando te sientas mal… pero me debes un billete nuevo de $100.00 dolares para poderlo usar con el próximo amigo que lo necesite. Le dio un beso en la mejilla y se alejó hacia la puerta. Pablo volvió a mirar el billete, sonrió, lo guardó y con una renovada energía llamó al camarero para pagar la cuenta… ¿Cuántas veces dudamos de nuestro propio valor, de que realmente merecemos más y que podemos conseguirlo si nos lo proponemos? Claro que no basta con el mero propósito… Se requiere acción y existen muchos caminos. Trata de contestar a estas preguntas: 1- Nombra las 5 personas más adineradas del mundo. 2- Nombra las 5 últimas ganadoras del concurso Miss Universo. 3- Nombra 10 ganadores del premio Nóbel. 4- Nombra los 5 últimos ganadores del Oscar como mejor actor o actriz. ¿Qué tal? ¿Mal? No te preocupes. Ninguno de nosotros recuerda los titulares de ayer. Los aplausos se van! ;Los trofeos se empolvan! Los ganadores se olvidan! Ahora contesta a estas otras: 1- Nombra 3 profesores que te hayan ayudado en tu formación. 2- Nombra 3 amigos que te hayan ayudado en tiempos difíciles. 3- Piensa en alguna persona que te hayan hecho sentir algo especial. 4- Nombra 5 personas con las que disfrutes pasar tu tiempo. ¿Qué tal? ¿Te fue mejor? Las personas que marcan la diferencia en tu vida no son aquellas con las mejores credenciales, con mucho dinero, o los mejores premios… Son aquellas que se preocupan por ti, que te cuidan, las que de muchas maneras están contigo. Reflexiona un momento. La vida es muy corta! Tú, ¿en qué lista estás? ¿No sabes? …déjame darte una ayuda… No estás entre los famosos, pero sí entre las amigos que yo recordé para enviarles con todo mi cariño este mensaje… Autor desconocido La vida te puede golpear de muchas maneras, pero tú no pierdes tu valor. Feliz jueves¡¡¡ Las dudas nos mantienen atrapados en un pasado que ya pasó…y eso, créeme, envejece y lo contrario, la confianza rejuvenece. ¿No me crees? Compruébalo por ti mismo ... Cuando sentimos confianza hacia alguien o algo nos sentimos cómodos para expresar lo que queremos de la mejor forma. Cuando tenemos dudas, nos retraemos y amordazamos una parte de nosotros que quiere ir más allá, experimentar con lo nuevo, dejando atrás lo vivido. No es justo permitir que algo tan pequeño como una duda nos frene. Y tampoco sería muy inteligente actuar desde la inseguridad. ¿Qué hacemos entonces? 1.- Conoce los pensamientos de tus dudas. ¿Cuál es el pensamiento que se esconde detrás y te está frenando? ¿Qué cosas te está diciendo? ¿Son verdades capitales o solo han sido verdad en algunos momentos de tu vida? 2.- Conoce y siente las emociones de tus dudas. Cuando estás con la duda, ¿Cómo te sientes?, ¿Qué es lo que realmente sientes? ¿En qué parte de tu cuerpo sientes eso? 3.- Escuche, observa el mensaje de tus dudas. Si quisieran hacer algo bueno por ti, si te estuvieran tratando de ayudar, aunque no lo parezca, ¿Qué tipo de información te estarían dando? ¿Para qué te sirve esa información en estos momentos? 4.- Aplica la información obtenida y sal de dudas. Es sencillo, si lo aplicas y te tomas el tiempo de indagar, verás que lo que parecía negativo en un momento, se convierte en algo positivo y bueno para ti. Te ayudará a conectarte y conocerte mejor y ganarás confianza. Te animo a probarlo y a que me cuentes cómo te ha ido… Te dejo este video de la película, “Angel-a” de Luc Besson para que te inspires: Buenos días y saludos de Año Nuevo para todos¡¡¡ Y arrancamos este 2015 cargados de buena energía y mucha ilusión. Hay tanto por hacer... ¿Ya tienes tu plan armado para conquistar tus sueños este año?
Si aún no lo has hecho, no te demores, que los días pasan volando…Aquí te doy algunos tips que te ayudarán a concretar dónde quieres focalizar tu energía este año: 1.- Salud: ¿Qué quieres conseguir concretamente en esta área? bajar de peso, aumentar, hacer más ejercicio, cambiar tu alimentación, rejuvenecerte… ¿Cuánto de eso quieres exactamente? bajar 5 kg, fortalecer glúteos, seguir una dieta más alcalina, rejuvenecer tu rostro…Escríbelo de la forma más concreta posible 2.- Trabajo: ¿Qué quieres conseguir en tu trabajo?, ¿Quieres conseguir un trabajo?, ¿Qué te apasiona?, ¿Cuáles son tus mayores destrezas?, ¿Qué es eso que se te da muy bien hacer?, ¿Qué estas buscando aportar? …Escríbelo y sé concreto 3.- Dinero: ¿Cuánto dinero quieres ganar este año? ¿De qué fuentes de ingresos dispones? ¿Qué nuevas fuentes de ingresos puedes crear?…Una vez más escríbelo de forma concreta 4.- Formación: ¿En qué vas a aumentar tu valor este año?, ¿Qué quieres aprender y para qué?, ¿Qué harás con tus nuevos conocimientos?, ¿A qué los aplicarás? ¿Qué obtendrás a cambio? …Escríbelo 5.- Relaciones: ¿Qué tipo de relaciones te gustaría iniciar y/o potenciar?, ¿Qué personas te ayudarían a lograr tus objetivos?, ¿Con quiénes disfrutas más habitualmente? ¿Qué quieres aportar a esas relaciones?… 6.- Familia: ¿A qué nivel quieres llevara tu familia este año?, ¿Qué te gustaría vivir con tu familia y aún no has vivido? ¿Cuál es tu objetivo como parte de ese sistema?… 7.- Ocio: ¿De qué te gustaría disfrutar más?, ¿Con qué actividades disfrutas y descansas realmente?, ¿Con quién las vas a practicar?, ¿Con qué frecuencia lo harás?… 8.- Contribución: ¿Con qué te gustaría contribuir para hacer de este mundo un lugar mejor?, ¿Qué es eso que puedes aportar de forma personal?, ¿Qué huella te gustaría dejar en este planeta?, ¿Por qué te gustaría ser recordado?…. Creo que con estos 8 tips puedes comenzar a darle forma, si aún no lo has hecho, a un plan bien focalizado para evitar distracciones y ganar en productividad. Generalmente uno se siente mejor cuando actúa con un sentido de propósito. Espero haberte ayudado y si quieres dejarme tus comentarios, encantada de leerte¡¡¡ Feliz fin de semana¡¡¡ |
AutorÁngeles Prol Archivo
Junio 2017
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