Vive con las 3 E´s: Energía, Entusiasmo , Empatía

¿Qué tal de fiestas? Espero que las hayáis disfrutado mucho y que Papá Noel os haya traído todo lo que le habéis pedido. Y para recuperar la silueta después de tanta comida rica, que tal un aporte extra de energía, entusiasmo y empatía? Queman calorías...

Cuando estamos disfrutando todo funciona mejor: el cuerpo, la mente, las relaciones…por eso es tan importante saber mantener nuestra energía en estado óptimo, esto ayuda a generar entusiasmo y nos volvemos más empáticos.
Te propongo una breve guía para elevar tu energía con entusiasmo y volverte más empático:
1.- Toma suficiente agua para mantener un buen nivel de hidratación. Los expertos aconsejan 2 litros diarios
2.- Elige una actividad que te guste y que implique mover el cuerpo para favorecer la eliminación de energía estancada
3.- Ponte a dieta mental de pensamientos y emociones negativos. Con 7 días bastará para reprogramar tu cerebro. Sí, sé que no es fácil. Posiblemente sea la dieta más difícil que hayas hecho, pero merece la pena. Consiste en que durante 7 días te negarás a albergar cualquier pensamiento negativo. No consiste en no tenerlos, que los tendrás, sino en no darles albergue, recházalos y sácalos de tu mente centrándote en algo más poderoso y productivo
4.- Contacta con personas que te estimulen, por las que te sientas apoyado y que saquen lo mejor de ti
5.- Cuida tu alimentación: que tu alimento sea tu medicina, decía Hipócrates. Observa lo que comes y cómo reacciona tu cuerpo frente a eso. ¿Te dan energía los alimentos que estas ingiriendo o te la restan? En mi caso, cuando retiré el trigo, los lácteos y el azúcar de mi dieta, aumentó mi nivel de energía dramáticamente; eso elevó mi entusiasmo por conocer más sobre el funcionamiento de mi cuerpo y mi empatía con mi propio cuerpo y con las personas que no sabían cómo gestionar sus bajos niveles de energía.
Espero que esta breve guía te sirva para comenzar a vivir con las 3 E´s¡¡¡
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Feliz fin de semana¡¡¡