¿Qué te hace sentir bien?

Una de las preguntas que hago a mis clientes, es:  ¿qué te gusta hacer, con qué disfrutas, qué te hace sentir bien? Y después: ¿con qué frecuencia practicas eso que te gusta/disfrutas/hace sentir bien? Lo primero que me sorprende es que hay muchas personas que no saben qué les hace sentir bien.  Varias me dicen “no sé” o “lo normal: ver la tele, ir al cine, viajar…"

Lo segundo que me llama la atención es que para las personas que sí tienen claro aquello con lo que disfrutan,  lo más común es que no lo lleven a cabo con la frecuencia que quisieran o no lo lleven a cabo casi nunca.
Tener claro qué nos hace sentir bien y realizar intencionalmente dichas actividades es importante, porque sentirnos bien provoca que se liberen una serie de sustancias bioquímicas como las endorfinas, serotonina, dopamina, que producen una sensación de bienestar y placer, regulan los ciclos de sueño, ayudando a dormir mejor, relajan los músculos y ayudan a reducir el estrés.


Hoy te propongo crear una lista con todo lo que te hace sentir bien y programar una frecuencia para hacerlo. Esto hará que cada vez te sientas mejor.
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Feliz martes¡¡¡