¿Miedo al cambio? Enfréntalo y véncelo

¿Cuántas veces te has encontrado en una situación molesta, difícil o dolorosa y no haces nada o casi nada para cambiarla? ¿Cuántas veces piensas que no hay nada que hacer o que es mejor no arriesgarte? Uno de los mayores obstáculos para mejorar nuestra autoestima y nuestra vida en general, es el miedo al cambio...

Lo conocido nos da la impresión de seguridad y estabilidad, aunque estemos sufriendo.
Este miedo es el que impide que nos alejemos de relaciones o situaciones problemáticas y difíciles. No nos permite trabajar para mejorar nuestra autoestima. Ni luchar por nuestro bienestar.
Y es la razón de la frase “Más vale malo por conocido, que bueno por conocer”.
El miedo al cambio incluye el temor a fracasar, tener éxito, al compromiso, a perder ciertas cosas o privilegios, al rechazo, etc.
Son muchos los motivos que nos impiden cambiar:
Una autoestima baja, que se refleja en dos tipos de pensamiento:

1. • No voy a lograr estar bien, porque no me lo merezco.
   • No tengo la capacidad para resolver los problemas que surgen con el cambio o para hacer todo lo necesario para tener éxito.

La posibilidad de perder la atención y el apoyo que recibimos de la gente que nos quiere ayudar o que “entiende” nuestros problemas.
La creencia equivocada de que cambiar es ser inestable.
El tener asociados los cambios con las crisis. Con situaciones externas que nos obligan a cambiar, sin desearlo o estar preparados para ello.
La respuesta de la gente que nos rodea, que puede ser muy negativa. Nuestro cambio puede provocar angustia e incomodidad en algunas personas, cuya respuesta puede ser de crítica o rechazo.
Pensamientos catastróficos y extremistas, sobre todo lo malo que el cambio va a traer.
El hábito erróneo, de valorarnos en función de lo que hacemos o tenemos.
Por lo tanto, pensamos que si fracasamos, nuestro valor como personas disminuye.
La posibilidad de perder el control sobre nuestra vida y las circunstancias.
La falta de control, aunque sea momentánea, nos causa angustia, por lo que tratamos de evitarla.
Sentir temor ante una situación desconocida, que puede amenazar nuestro bienestar, es normal. El problema surge cuando nos dejamos manejar por ese temor o lo “alimentamos” con una serie de pensamientos equivocados.
No es fácil cambiar, porque además de los temores que nos lo impiden, nuestra forma de pensar y actuar se ha convertido en algo automático.
Como automáticos son los pensamientos que mantienen nuestra autoestima baja y alimentan el miedo al cambio.
A veces ni siquiera nos damos cuenta de dichos pensamientos y de los sentimientos y motivos de nuestras conductas. Pero si el temor o el no querer hacer el esfuerzo, nos mantiene en el mismo lugar, nuestra vida nunca va a ser como la queremos.
Y sólo nosotros podemos mejorarla…mañana algunas claves para enfrentar y vencer el miedo al cambio…
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Feliz jueves¡¡¡