Bienvenidos a AP Coaching
  • VOLVER A LA WEB
  • BLOG
  • MENÚ BLOG

“Entrena tus habilidades”

5/2/2015

0 Comentarios

 
Los campeones olímpicos se entrenan para conseguir las preciadas medallas. Tal vez no te hayas planteado participar en campeonatos de élite, tal vez ni siquiera estés pensando en una maratón…quizás lo que quieres es simplemente un pequeño cambio en tu trabajo, en tus relaciones, en tu economía…y eso también necesita entrenamiento….
Imagen
Hoy te propongo algunos tips que pueden ayudarte:
1.   Utiliza la visualización para aprender una nueva habilidadLa neuroplasticidad es la habilidad del cerebro para crear nuevos caminos neuronales. Cuando repites una habilidad que intentas dominar fortificas las redes neuronales que representan la acción. Lo mismo ocurre en el cerebro cuando realizas una acción o simplemente la visualizas. Tu cerebro no distingue diferencias entre ambos.
2.    Si quieres conseguir tus metas cierra la bocaLas pruebas psicológicas prueban que en el momento en que dices a alguien de algún objetivo o meta es probable que trabajes menos para lograrlas. Tu cerebro confunde el hacerlo con el visualizarlo y tienes la sensación de haberla alcanzado en lugar del deseo de hacerlo.
3.    Decide mejorar tu humorLa Hipótesis Facial del “Feedback” sostiene que tu cerebro no diferencia entre una sonrisa fingida y una verdadera. Una sonrisa falsa genera la misma reacción fisiológica a nivel cognitivo de lo que genera una sonrisa genuina, logrando un efecto placentero.
4.    Comprende el dolor emocional para lograr empatíaConsidera que cuando hieres a alguien a nivel emocional, el dolor puede corresponderse con el que genera una fractura de hueso. Si piensas en los demás y logras sentir empatía por los demás, generarás un entorno laboral más sano y un mundo mejor.
5.    Disminuye tus niveles de estrés con el ejercicio “Clear Button”Los más recientes estudios indican que el cerebro no distingue entre una verdadera amenaza de una falsa. A partir de ello es que Don Joseph Goewey provee un ejercicio de visualización llamado “Clear Button” a través del cual detienes el miedo y disminuyes el estrés.
Para hacerlo debes imaginar un botón de PARE que detenga los pensamientos temerosos, presiona ese botón, respira e imagina primero el color azul, luego en verde y finalmente en rosado. Exhala, relájate y piensa en el hoy y en ese preciso momento.
(Fuente: thedailymuse)
Feliz jueves¡¡¡
0 Comentarios



Deja una respuesta.

    Autor

    Ángeles Prol
    Coach
    ​Consultora de Procesos Formadora Organizacional

    Archivo

    Junio 2017
    Diciembre 2016
    Noviembre 2016
    Octubre 2016
    Septiembre 2016
    Agosto 2016
    Julio 2016
    Junio 2016
    Mayo 2016
    Abril 2016
    Marzo 2016
    Febrero 2016
    Enero 2016
    Diciembre 2015
    Noviembre 2015
    Octubre 2015
    Septiembre 2015
    Agosto 2015
    Julio 2015
    Junio 2015
    Mayo 2015
    Abril 2015
    Marzo 2015
    Febrero 2015
    Enero 2015
    Diciembre 2014
    Noviembre 2014
    Octubre 2014
    Septiembre 2014
    Agosto 2014
    Julio 2014
    Junio 2014
    Mayo 2014
    Abril 2014
    Marzo 2014
    Febrero 2014
    Enero 2014

    Categorías

    Todo

    Canal RSS

Dirección

C/ Manuel Núñez, nº 3, planta 4ª, oficina 1. 
Vigo, Pontevedra - España​
Imagen

Contacto

Mvl: 696 23 60 04

E-mail: info@angelesprol.com
Descubre:  Galicia  |  Rias Baixas  |  Rias Altas  |  Lugo  |  Ourense   |  Santiago  |  Ribeira Sacra   |  Costa da Morte  |  Islas Cíes
Aviso legal - Política de privacidad - Politica de cookies - Terminos y condiciones - 
Acceso Web | Acceso Motor | Control Horario | Acceso Mail

Imagen
  • Inicio
  • Quienes somos
  • Coaching personal
  • Coaching ejecutivo
  • Coaching empresarial
  • Contacto
  • Prensa
  • Blog