Elige tu estado de ánimo

Es importante ser capaz de elegir el estado de ánimo que más se adecua a una situación y esta es una de las habilidades de la inteligencia emocional. Elegir el estado de ánimo correcto puede ayudarte a controlar cualquier situación en la que te encuentres…

Estado de ánimo + estado mental = éxito

El estado anímico pueden influir sobre qué tan bien nos va en ciertas situaciones, pero también puede hacerlo algo más: nuestro estado mental. ¿Cuál es la diferencia entre un estado de ánimo y un estado mental? Los estados de ánimo son las emociones que sentimos. El estado mental son los pensamientos e ideas que acompañan ese estado de ánimo.

A veces nos sentimos atados a nuestro estado de ánimo, sin embargo, podemos influir en él y cambiarlo
Su control es un factor clave para poder medir tus esfuerzos. Además un estado de ánimo alegre se contagia. No siempre es fácil estar de buen humor, y controlar tus emociones, pero puedes intentarlo, canaliza tus emociones y pensamientos para generar los mejores resultados y sentirte bien en el proceso.
Algunas cosas que podrían ayudarte son:

• Escuchar música: en internet hay infinidad de aplicaciones que te permiten seleccionar canciones en función de cómo te sientes y de cómo quieres sentirte. Puedes echar un vistazo a aupeo.com, musicovery.com o moodstream.com, entre otras.
• Realizar algún tipo de ejercicio físico: el movimiento provoca cambios en el estado mental y emocional.
• Respirar pausadamente, inhalando el aire por la nariz y exhalando por la boca, durante 1 minuto aproximadamente.

¿Cuál eliges para empezar ahora mismo? Recuerda que para ver resultados es más importante hacer que leer…

Feliz miércoles¡¡¡