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7 formas de levantar tu ánimo

7/4/2014

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Hola¡ hoy es lunes y tal vez te sientas con cara de lunes; Si este es tu caso, tranquil@, siempre hay algo que podemos hacer para crear un cambio ahora mismo y mejorar tu estado de ánimo. Recuerda que ser feliz, la inmensa mayoría de las veces, es cuestión de elegir la actitud correcta ante las circunstancias que nos presenta la vida...
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1.- Aumenta tu nivel de actividad física para inflar tu energía. Si estás sentado, levántate y camina o incluso salta enérgicamente; olvídate del ascensor y sube las escaleras; haz 10 o 20 sentadillas o  si prefieres, algunos abdominales.
2.- Sal a dar un paseo. La luz diurna, el sol y el aire estimulan el cerebro y, como consecuencia, tu estado de ánimo mejora.
3.- Aprende algo nuevo. Piensa en algo que te interesa, algo sobre lo que te gustaría saber más cosas, y dedica 20 minutos a leer sobre este tema en internet, indaga, explora.
4.- Crea un entorno más sereno. El orden exterior contribuye a mantener el orden interior, así que dedica un tiempo a organizar tus cosas, retirar de tu vista los objetos innecesarios, pon orden a tu cocina, en tu oficina o a tu armario.
5.- Lleva a cabo tus asuntos pendientes. Por más fastidioso que te parezca o por menos ganas que tengas de hacerlo, pide la cita pendiente con el dentista, arregla el grifo que tanto tiempo lleva goteando, o escribe y envía ese email de trabajo que tanto te cuesta empezar. Seguramente, tachar esas tareas de tu listado de cosas pendientes por hacer te llenará de euforia.
6.-Comunícate con tus amigos. Manda un email a ese amigo con quién llevas intentando tanto tiempo quedar, llama y charla con alguien cercano. Tener vínculos cercanos con la gente es la clave para ser feliz.
7.-Haz algo gratificante. Ayuda a tu vecina a subir las bolsas de la compra, haz un regalo inesperado a tu amigo o pareja, pásale una información útil a tu compañero de trabajo… No te imaginas lo bien que te sentirás después.
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Feliz lunes¡¡¡
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    Autor

    Ángeles Prol
    Coach
    ​Consultora de Procesos Formadora Organizacional

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