7 formas de levantar tu ánimo

Hola¡ hoy es lunes y tal vez te sientas con cara de lunes; Si este es tu caso, tranquil@, siempre hay algo que podemos hacer para crear un cambio ahora mismo y mejorar tu estado de ánimo. Recuerda que ser feliz, la inmensa mayoría de las veces, es cuestión de elegir la actitud correcta ante las circunstancias que nos presenta la vida...

1.- Aumenta tu nivel de actividad física para inflar tu energía. Si estás sentado, levántate y camina o incluso salta enérgicamente; olvídate del ascensor y sube las escaleras; haz 10 o 20 sentadillas o  si prefieres, algunos abdominales.
2.- Sal a dar un paseo. La luz diurna, el sol y el aire estimulan el cerebro y, como consecuencia, tu estado de ánimo mejora.
3.- Aprende algo nuevo. Piensa en algo que te interesa, algo sobre lo que te gustaría saber más cosas, y dedica 20 minutos a leer sobre este tema en internet, indaga, explora.
4.- Crea un entorno más sereno. El orden exterior contribuye a mantener el orden interior, así que dedica un tiempo a organizar tus cosas, retirar de tu vista los objetos innecesarios, pon orden a tu cocina, en tu oficina o a tu armario.
5.- Lleva a cabo tus asuntos pendientes. Por más fastidioso que te parezca o por menos ganas que tengas de hacerlo, pide la cita pendiente con el dentista, arregla el grifo que tanto tiempo lleva goteando, o escribe y envía ese email de trabajo que tanto te cuesta empezar. Seguramente, tachar esas tareas de tu listado de cosas pendientes por hacer te llenará de euforia.
6.-Comunícate con tus amigos. Manda un email a ese amigo con quién llevas intentando tanto tiempo quedar, llama y charla con alguien cercano. Tener vínculos cercanos con la gente es la clave para ser feliz.
7.-Haz algo gratificante. Ayuda a tu vecina a subir las bolsas de la compra, haz un regalo inesperado a tu amigo o pareja, pásale una información útil a tu compañero de trabajo… No te imaginas lo bien que te sentirás después.
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Feliz lunes¡¡¡