Se dice que el mayor enemigo del hombre es el propio hombre. Hoy trataremos de resumir algunos de los más usuales comportamientos y acciones auto-saboteadoras. Pero antes, reflexionemos sobre, ¿Qué es el auto-sabotaje? … El auto-sabotaje consiste en elegir un camino distinto al que se está siguiendo, supuestamente más seguro o más fácil. Le das la espalda a tus sueños u objetivos y te conformas con lo que el entorno te está ofreciendo en ese momento.
Unas veces te das cuenta de lo que ocurre y otras no; te niegas a verlo, mientras que tu autoestima sufre las consecuencias. Algunos de ellos podrían ser:
feliz largo fin de semana¡¡¡
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La personalidad es un conjunto de patrones — de pensamiento, comportamiento y sentimientos — que te hacen ser quien eres. Y, adivina qué. Los patrones se pueden cambiar. Requiere esfuerzo, pero si realmente te apegas a la idea, puede suceder cualquier cosa. Aquí tienes como comenzar a construir tu nueva personalidad… 1 Colocar el Fundamento
Crea un plan por escrito. Esta es una acción en dos partes: lo que quieres cambiar y lo que quieres llegar a ser. No puedes tener lo último uno sin conocer lo primero. Se trata de un enorme desafío; necesitas conocer el campo de batalla antes de lanzarte a la lucha.
Deja de etiquetarte a ti mismo. Cuando piensas en ti mismo como una persona tímida y reservada, estás empleándolo como una muleta. ¿Por qué no fuiste a esa fiesta el viernes?… Exacto. No tenías excusa. Cuando dejes de pensar en ti mismo como una persona encasillada, el mundo se abrirá ante ti.
– Ponte una banda elástica en la muñeca y dale un tirón cuando los malos pensamientos comiencen. – Cuando la voz comience a sonar, hazla sonar como el Pato Donald. Será más difícil tomarla en serio – Mantén la frente alta. Literalmente. Cambiar tu lenguaje corporal puede de hecho cambiar cómo te sientes y, por lo tanto, cómo piensas. 3 Cambia tu patrón de sentimientos Finge hasta que lo consigas. Hay un dicho en el Budismo Zen: la salida está a través de la puerta. Si quieres ser menos tímido, practica el acercarte a la gente y hablar. Si admiras a quien lee mucho, empieza a leer. Solo da el salto. La gente cae en malos hábitos y hay maneras de cambiarlos.
Arrójate a nuevos entornos. De verdad, la única forma de ver cambios en ti mismo es añadiendo algo nuevo en tu vida. Para hacerlo, deberás observar nuevos comportamientos, nueva gente y nuevas actividades. No puedes hacer siempre lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes.
Di “Sí”. Si lanzarte a nuevos entornos te resulta difícil, piénsalo de esta forma: Deja de perder oportunidades. Si ves algún intento de tu viejo yo diciendo que lo ve innecesario, dale un nuevo vistazo. Si un amigo te invita a hacer algo y no sabes absolutamente nada del tema, di que sí. Será lo mejor que puedas hacer.
Ponte la ropa. Es cierto que el hábito no hace al monje, pero te pondrá en el estado mental correcto. Aunque esto no cambiará tu personalidad, ayudará a recordarte a ti mismo qué clase de persona quieres llegar a ser.
feliz miércoles¡¡¡ Quiero compartir contigo un libro, que si además estas de vacaciones, puede recargarte con nuevas y muy buenas ideas para tu regreso… David Allen, el mayor especialista mundial en gestión del tiempo y organización personal, e inventor del método GTD (organízate con eficacia), nos presenta en su nueva obra consejos para tomar conciencia de la situación en la que estamos y saber qué camino tomar para alcanzar la meta que ansiamos.
Las claves para lograrlo son control, perspectiva y un compromiso real con nuestra vida y nuestro trabajo. Para llevar una vida eficaz es necesario que podamos hacer que las cosas funcionen. Tomar las decisiones correctas y asegurarnos que se ejecuten de manera adecuada es el elemento clave de nuestro éxito. Aunque tengamos a nuestro alcance una gran cantidad de técnicas y herramientas para organizarnos, administrar nuestro tiempo y ser más eficientes, lo que nos faltaba hasta ahora ha sido una comprensión básica de cómo hacer que todo funcione. Rellenar ese vacío es lo que se propone el presente libro. Haz que funcione pretende ser un manual para que consigamos enfocar absolutamente todo de modo correcto: desde una bandeja de entrada de correos electrónicos repleta de asuntos pendientes, un desafío profesional o nuestras próximas vacaciones. Su autor nos describe las etapas de actividad para conseguir el control sobre las cosas y los horizontes que debemos explorar y evaluar, para obtener perspectiva y organizar nuestras prioridades de un modo más eficaz. Espero que te resulte útil. feliz martes¡¡¡ ¿Te has preguntado alguna vez cuando te sientes bien, qué es lo que realmente estas sintiendo?... Hoy quiero centrarme en eso que sentimos y que describimos unas veces como entusiasmo y otras como euforia. Veamos las diferencias:
Entusiasmo (del griego “entheos” Dios dentro de mi), nada que ver con la euforia (estar fuera de mi). Uno está dentro, otro está fuera. Uno permanece, otro es pasajero. El entusiasmo es lo que provoca la sensación permanente de alegría, que es la perfección interior de que algo se está expandiendo, y que sucede siempre a la generosidad, que no es sino el pegamento que une a las personas, lo que de verdad hace que hagamos las cosas sin pensar en el beneficio posterior que podamos recibir. Podemos tener de los dos y podemos elegir cuál nos conviene en cada momento, ¿no crees? feliz lunes¡¡¡ Tus necesidades importan. Si no te valoras a ti mismo, te cuidas a ti mismo, y te apoyas a ti mismo, te estás saboteando… Recuerda, es posible hacerse cargo de tus propias necesidades y al mismo tiempo del cuidado de los que te rodean. Y una vez que tus necesidades sean satisfechas, probablemente serás más capaz de ayudar a quienes te necesiten.
Ayúdate para ayudar. ¿Cómo lo puedes hacer? Ahí van algunos tips:
feliz viernes¡¡¡ Aunque es el título de un libro, mejor dicho, una trilogía, el post de hoy no tiene que ver con ellos; al menos de forma directa… Los textos sagrados, en este caso la Biblia, contienen semillas de sabiduría que pueden servirnos a modo de reflexión para despertar la motivación de que ALGO O ALGUIEN, llamado Dios, Energía Universal, Ser Supremo…está de nuestra parte y esa energía especial nos apoya y nos empodera para nuestro más alto bien.
¿Qué opinas al respecto?, ¿Encuentras valiosa esta información para tu vida? Me gustaría recibir tus comentarios. feliz miércoles¡¡¡ Sí, has leído bien, 22 cosas y de forma diferente es lo que hace la gente que es feliz. Y no lo digo yo, ha salido publicado en Higher Perspective. Al final os dejaré el enlace en inglés para el que quiera leer el post completo... Veamos cuáles son esas 22 cosas. Y como muchos estaréis de vacaciones ahora mismo, os haré un breve resumen para no cansaros.
Son buenos hábitos que vale la pena imitar y crear un poquito más de felicidad en nuestra vida y en la de los demás. 1. No guardar rencor. 2. Tratar a todos con bondad. 3. Ver los problemas como retos. 4. Expresar gratitud por lo que se tiene. 5. Soñar en grande y en positivo. 6. No preocuparse por las cosas pequeñas. 7. Hablar bien de los demás. 8. No buscar excusas. 9. Vivir en el presente. 10. Despertarse a la misma hora cada mañana. 11. Evitar la comparación con los demás. 12. Elegir buenos amistades. 13. No buscar la aprobación de los demás, sino la suya propia. 14. Preferir escuchar a hablar. 15. Cultivar las relaciones sociales. 16. Meditar activamente y saber estar con uno mismo. 17. Comer adecuadamente. 18. Hacer ejercicio a diario. 19. Vivir con lo mínimo necesario. 20. Decir la verdad. 21. Establecer un control y proyecto de vida personal. 22. Identificar lo que es más difícil de cambiar. Buenos, ¿no?…¿Te sirven?…¿Forman parte de tu diario vivir?…¿Cuál de ellos te inspira más?…¿De seguirlos todos, serías más feliz?…Valdría la pena probar, ¿no crees?… Si te ha resultado útil el post me gustaría recibir tus comentarios. feliz martes¡¡¡ Si has comenzado tus vacaciones, podrías aprovechar para entrenar tu atención, eso hará que disfrutes más y descanses mejor. También tu regreso será mucho mejor. Si no entiendes de lo que estoy hablando, mira este vídeo y diviértete... felices vacaciones¡¡¡
feliz lunes a los que toca trabajar¡¡¡ |
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Junio 2017
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