Nuestro valor en el mundo y nuestra calidad de vida va a ser directamente proporcional a la cantidad y calidad de buenos hábitos que tengamos o seamos capaces de adquirir… Hoy voy a resumir en 4 grandes áreas aquellos hábitos que considero más importantes y determinantes para aumentar la calidad de vida:
1.- FÍSICO: Todos los días haz algo que mejore tu salud física. Puede ser caminar 20 minutos, jugar con tus hijos… 2.- EMOCIONAL: Usa tu energía emocional sabiamente. Deja ir la tristeza, el enfado, la ira, la ansiedad haciendo algo que te conecte con la alegría, el amor, la paz… 3.- MENTAL: Aprende algo todos los días, así ejercitarás tu mente. Hay infinidad de cursos online gratis (MOOC) que puedes seguir desde tu casa y mantener tu mente joven y actualizada… 4.- ESPIRITUAL: Conecta a diario con esa “Fuerza Mayor”, como sea que tú la percibas, Dios, Yo Soy, Energía Universal… y hazlo de la forma que mejor te resulte. Una forma sencilla y práctica es dar las gracias por todo lo bueno en tu vida y bendecir cada instante que vives… Recuerda que para que cualquier acción se convierta en hábito necesitamos repetirla de forma sistemática hasta que seamos capaces de reproducirla de forma inconsciente. Al principio habrá que estar muy alerta y pasado un tiempo ya será un hábito. Feliz lunes¡¡¡
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El Amor es la fuerza más poderosa del universo y lo puede todo, lo sana todo, lo arregla todo, con amor damos, vivimos, procreamos, ayudamos, recibimos y sin el no podríamos desarrollarnos , crecer, ni vivir en comunidad, el amor es el sentimiento que posee el mayor poder vibratorio de todos… El Amor es la única fuerza del Universo y es el nivel vibratorio más alto que podemos alcanzar.
Gracias al amor nos movemos, nos relacionamos, nos sanamos y nos expandimos. Te dejo algunos decretos que pueden ayudarte a conectarte de forma más plena a diario… En mi corazón, yo acepto mi Ser perfecto. Yo acepto que la alegría que he anhelado ya se halla en mi vida. Yo acepto que el amor ya se halla dentro mío. Yo acepto que la paz que he pedido ya es mi realidad. Yo acepto que la abundancia que he buscado ya llena mi vida. En mi verdad, acepto mi Ser perfecto. Yo asumo la responsabilidad por mis propias creaciones. Y todas las cosas que se hallan dentro de mi vida. Yo reconozco al poder del Espíritu que se halla dentro mío. Y sé que todas las cosas son como tienen que ser. En mi sabiduría acepto a mi Ser perfecto. Mis lecciones han sido elegidas cuidadosamente por mi propio Ser. Y ahora camino a través de ellas en plena experiencia. Mi sendero me lleva en un viaje sagrado con un propósito divino. Mis experiencias se convierten en parte de Todo Lo Que Es. En mi conocimiento, acepto mi Ser perfecto. Feliz jueves¡¡¡ Uno de los motivos por los cuales mucha gente de mediana edad abandona sus emprendimientos es porque aceptan la falacia de que para lograr el éxito hay que ser joven. Y que a cierta edad ya no hay forma de poder concretar sus sueños. De ser cierta esta aseveración, Ray Kroc no hubiese podido vender sus hamburguesas por casi todo el mundo, ya que este apasionado emprendedor comenzó con McDonald cuando tenía 52 años… Esto es lo que dijo Ray Kroc al respecto:
“La gente se quedaba maravillada de que no hubiera comenzado McDonald antes de los 52 años y de que alcanzara el éxito de un día para otro. Pero yo era como muchas de esas personalidades del mundo del espectáculo que hacen su número en las sombras durante años hasta que un día, de pronto, se les presenta la oportunidad y les llega la gloria. Así fue exactamente mi éxito, de un día para el otro; ¡mis treinta años de preparación representan una noche larguísima!” A los que piensen que la salud perfecta es también condición indispensable para emprender proyectos ambiciosos y tener éxito, Ray kroc tiene algo más que decirles: “Al volver a Chicago ese día fatídico de 1954, llevaba en el portafolio un contrato recién firmado por los hermanos McDonald. Yo era un veterano cubierto de cicatrices, secuelas de la guerra de los negocios, y sin embargo estaba impaciente por entrar en acción. Tenía 52 años era diabético y sufría un principio de artritis. En campañas anteriores había perdido mi vesícula biliar y la mayor parte de la glándula tiroides. Pero estaba convencido de que todavía tenía por delante los mejores años de mi vida.” Como Ray Kroc, otros grandes emprendedores confesaron que alcanzaron el éxito después de los 40 años. En definitiva, nunca es tarde para triunfar en el mundo de los negocios. La edad no cuenta si la pasión corre por nuestras venas y vivimos cada día con entusiasmo. Fuente: “Mi primer millón”, Charles-albert Poissant, Christian Godefroy Feliz miércoles¡¡¡ Hoy os traigo un vídeo de un gran Coach, Anthony Robbins, en el que nos propone reflexionar sobre la persona que creemos que somos. Te invito a verlo y espero que te sirva… El Instituto Alef traduce y esclarece el significado y uso de cada uno de estos lineamientos, para que sus estudiantes puedan utilizarlos, de manera clara y practica, como recordatorios constantes que le ayuden a focalizar su Trabajo Interior, día a día, minuto a minuto… El uso y profundo significado de estos Once Secretos o Lineamientos para el Desarrollo Espiritual, en verdad no tiene límite. Conforme el estudiante madura y se desarrolla Espiritualmente, va percibiendo mas y mas aspectos de cada uno de los Lineamientos.
Son Secretos porque se van abriendo mas y mas conforme se desarrolla el individuo que los utiliza continuamente, como guía para conocerse a sí mismo y para conocer mas y mas a la Totalidad que le dio la Vida a el o a ella y al Universo. UNO : Respiración Conciente .- Es necesario darse cuenta de la importancia que tiene la respiración. El Ser Humano respira de manera automática, gracias a su sistema nervioso, pero esta respiración no es suficiente, para aportarle la salud física, emocional, mental, y menos aun para aportarle un mayor desarrollo espiritual. Esto es así porque el ser humano, inconscientemente, hace cosas involuntarias que le impiden respirar de una manera más completa; como lo hacen los niños cuando son muy pequeños. Por ejemplo; al tener un dolor físico, emocional, o mental, el individuo inconscientemente contrae músculos que impiden una respiración completa y con ello también contrae o impide el flujo de energías hacia su Ser Espiritual. Al observarse, el individuo percibirá que hay momentos en los que casi deja de respirar, momentos en los que su respiración es innecesariamente leve y otros en los que es inarmónica o ajetreada. Al observar la respiración, deberá llegar a ser mas continua, más profunda, más relajada y por consiguiente más completa, de manera que le aporte mayor oxigenación a todo su sistema fisiológico y también la posibilidad de recibir energías sutiles, que antes no ha contactado. El estado de una persona que logra observar la respiración durante todo el día, es un estado de Ser muy diferente al de una persona que nunca se da cuenta de cómo respira. DOS : Intención .- Saber a donde uno se dirige a cada momento. Saber qué pasos está dando. Después de la Respiración Consciente, no hay nada más importante que la Intención, con la cual se realiza todo en la Vida, incluyendo la Respiración, cuando es necesario. Respirar sin Intención que la acompañe es como una taza vacía, antes de llenarse con el objeto de remediar la sed. Respirar sin Intención solo para sostener la Vida fisiológica es completamente aceptable y natural, pero no es la única posibilidad del ser humano. Por ejemplo : se puede respirar con el Objetivo de Ser, de Servir, de Comprender, de Percibir, de Amar, de Conocer, y de esa manera finalmente familiarizarse, con aquello que Todo lo Anima. TRES : Observarse a Si Mismo .- Para conocerse a sí mismo de manera amable, sin enjuiciarse, con afecto, con interés, de manera que se logre percibir en uno mismo las características positivas y también las negativas. La observación de si mismo debe realizarse de manera muy relajada, sin tensión, sin enjuiciarse, sin expectativas pre-condicionadas; más bien como quien ve escenas de la vida, ajenas a sí mismo, con desapego. CUATRO : Soledad en Medio del Tumulto .- Es estar solo en sí mismo y no permitir que lo que ocurre afuera nos afecte física – emocional – mental o espiritualmente. Aun en medio de situaciones incomodas, violentas, etc. mantenerse centrado en sí mismo, para desde ese centro poder hacer lo que sea necesario, con desapego, con tranquilidad, con afecto por sí mismo, con control de sí. CINCO : Recordar .- Recordar situaciones, seres, personas, lugares, elementos, diseños, con los que se ha tenido contacto en el pasado remoto o reciente. Situaciones y elementos positivos que al ser recordados y por tanto re-contactados, hacen posible que uno, deliberadamente, se conecte con la Energía, el estado, la sensación, el ser, persona, etc. y así pueda utilizar este re-encuentro para profundizar y promover una mejor situación en sí mismo y en el ambiente en el que uno se encuentra en el presente. Esto se puede realizar al ir percibiendo y comprendiendo que el Trabajo Interior se está realizando en una dimensión en la que pasado – presente y futuro son una misma cosa y por tanto uno puede re-contactar un contexto-persona-energía con la que uno tuvo contacto hace ya tiempo y beneficiarse de este Recordar. SEIS : Regresar .- Regresar a un estado de control de sí mismo. Regresar al mejor estado que a uno le es posible, en el momento elegido, deliberadamente. Esto se hace en momentos en los que uno observa que está perdiendo o ha perdido el control de sí mismo, por dejarse llevar por circunstancias externas, bullicio, violencia, etc. SIETE : Atención o Estar Alerta .- Este lineamiento es para que recuerdes estar atento y alerta de manera general y en especial a todo aquello que es positivo, tanto afuera de ti mismo, como adentro de tu Ser, dándote cuenta de los momentos en los que las facultades de tu Ser Espiritual (Órganos de Percepción) están más activas, para así aprender a utilizar esas facultades con mayor precisión, soltura, y confianza. También para poder reconocer los momentos en los que hay energía positiva, la cual puede ser utilizada para el Trabajo Interior, y darse cuenta de los momentos en los que no hay esta energía; momentos en los que podrá ejercer paciencia. La atención se usa de manera tranquila, relajada. Nunca de manera tensa. OCHO : Recolectar o Re-Unir .- Es la constante conciencia de la Presencia de La Totalidad, teniendo la sensación del cuerpo y del Ser al mismo tiempo. También es colocar en la Memoria Profunda cosas de importancia Esencial, experiencias de importancia para el desarrollo del Ser. Experiencias que con el tiempo se van reconociendo más fácilmente como experiencias centrales – para finalmente entrar en contacto con La Esencia Divina, con La Totalidad. NUEVE : Alto al Tiempo .- Es ser consciente del No Tiempo. El No Tiempo puede percibirse al hacer un ejercicio, al estar con su Guía, en lugares especiales, etc. Esto es estar en contacto con una dimensión en la que se reconoce que No está operando el tiempo de la forma acostumbrada. DIEZ : Alto de los Números .- El Alto de los números está relacionado con ejercicios de visualización – sensación – relajación – intención – atención – y respiración de una manera coordinada con ciertos números y ciertas áreas del cuerpo y del Ser, para contactar y beneficiarse con el uso de ciertas energías. Los números se relacionan con frecuencias, colores, sonidos, y ciertas partes del cuerpo y del ser etéreo del ser humano. ONCE : Alto del Corazón .- El Corazón Espiritual del Ser Humano es el centro u órgano de Percepción Interior que mayor atención recibirá en el Trabajo y estudio Interior del estudiante del Instituto Alef. Es el órgano Interior en el que nace la Intención. Este centro u órgano no es el corazón físico, pero está muy unido a el y es parte vital de su Ser Espiritual. Cuando un individuo trabaja con ciertos ejercicios espirituales, el corazón Interior se detiene, se fija o se para, en cierta frecuencia. Es como un equipo de alta tecnología que tiene la capacidad de detenerse en la frecuencia elegida. Esto ocurre al visualizar y simultáneamente tener la Intención de detenerse en una frecuencia o contexto específico que es escogido deliberadamente con el fin de beneficiarse por el contacto. Espero que esta información te resulte útil. Feliz lunes¡¡¡ Un hermoso gato persa y otro de raza vulgar, solían encontrarse en una callejuela. El gato de ordinario pelaje vio que la gente alababa mucho al de Persia y solían acariciarle… Todos los que le veían le llamaban y la daban golosinas. Pero con el otro gato todo sucedía al revés. Nadie se acercaba a acariciarlo, y todos se apartaban de él menos los niños y los perros que lo hostigaban y los demás gatos de la vecindad que siempre se le echaban encima para maltratarlo. Un día el menospreciado felino le preguntó a su compañero cuál era la enorme diferencia entre ellos; por qué todos le trataban tan bien, y en cambio a él tan rematadamente mal. El gato de Persia respondió: – Porque yo sé lo que valgo y me hago valer. El motivo de que recibas tan mal trato es porque todos ven que te crees un gato miserablemente plebeyo. El pobre animal se descorazonó al oír esto, y quiso saber cómo podría remediar su situación. El gato de Persia le respondió: – La cosa es más sencilla de lo que te figuras, si eres perseverante. Repite constantemente esta especie de mantra: “Soy un gato muy hermoso; todos me quieren y me halagan” Así lo hizo el gato plebeyo, y pronto vio que la gente lo trataba de forma muy diferente. Esto lo estimuló a perseverar en el pensamiento de la propia estimación, y a fuerza de repetir que “era un gato muy hermoso”, la gente acabó por reconocerle como tal, aunque no tenía en sus venas ni una gota de sangre persa. La moraleja de esta fábula puede aplicarse personalmente a cada uno de nosotros. El concepto que de nosotros mismos forjemos en la mente influirá con mucha eficacia en nuestra condición para atraer o repeler la buena fortuna, el crecimiento, el bienestar… Lo que nos figuremos ser quedará incorporado a nuestra vida por la fuerza creadora del pensamiento. Pensemos bien, o mejor aún, muy bien de nosotros mismos. Feliz jueves¡¡¡ Decía Arnaud Desjardins, que ha llegado a la conclusión de que el mensaje más importante que él puede compartir, es precisamente este: “que la Vida nos ama absolutamente” Es ella la que nos ha creado y la que nos anima. Nosotros somos una expresión de esa Vida Sobreabundante… La literatura sobre el desarrollo personal y espiritual insiste cada vez más que la vida, el universo, es un laboratorio pedagógico (o una escuela): estamos aquí para aprender las leyes espirituales del universo, y en la medida en que vivimos nuestra vida en función de esas leyes, esta vida se manifiesta con mayor plenitud, con mayor armonía, gozo, paz y satisfacción.
Una de las leyes más importantes a nivel espiritual es el ARTE DE BENDECIR. Bendecir significa desear y querer incondicionalmente, totalmente y sin reserva alguna el bien ilimitado para los demás, para nosotros mismos y para los acontecimientos de la vida, haciéndolo aflorar de las fuentes más profundas y más íntimas del propio ser. Significa reconocer una belleza omnipresente oculta a los ojos materiales. Es activar la ley universal de atracción que, desde el fondo del universo, traerá a tu vida exactamente lo que necesitas en el momento presente para crecer, para avanzar, para llenarte de gozo. Hoy es un buen día para comenzar a poner en práctica el ARTE DE BENDECIR: Bendice (desea el bien) a todo el que se cruce en tu camino, físicamente o mentalmente… Bendice tu casa y tu lugar de trabajo… Bendice a tu familia… Bendice tus pensamientos, tus sentimientos, tu cuerpo… Bendice a esa persona que no se portó bien contigo. Sé que esta bendición es la más difícil. Empieza por bendecir algo que veas en él o ella que te resulte fácil para empezar. Puede ser lo que aprendiste, el desafío que puso ante ti… Bendice tu ciudad, tu país… Bendice tu vida… Bendice… Hoy, después de releer el libro de Álex Rovira, “La brújula interior”, tomo prestado una parte de la carta 16 (el libro consta de 25 cartas a modo de capítulos), para reflexionar sobre la aventura de lo que supone iniciar una búsqueda y transformación personal… En los tiempos que corren, es casi una hazaña tener la voluntad de encontrarte y apostar tiempo, corazón y neuronas por una vida inteligentemente feliz.
Hay muchos que todavía no se lo plantean o simplemente están resignados, porque creen que no se puede hacer nada, porque le han dado el poder de su vida a otros, o simplemente porque les va bien así… Pero la verdad es que el único jefe de ti mismo eres TÚ y solo TÚ. Y cuando decides “volver a casa”, volver a tu verdadera dirección para escucharte y salir en busca de ti mismo, definiendo lo que será tu dirección de futuro, descubres un día el inmenso placer de encontrarte y empezar a andar por tu camino, rumbo a tu dirección, dirigiendo tú cada paso que das. Tú y no otro u otros. Para esto debes aceptar la responsabilidad de tu vida. Lo sé, no es fácil dejar de culpar a los demás, a la economía, a las circunstancias… es algo que exige valentía, esfuerzo, sacrificio…pero vale la pena la conquista, ¿no crees? Así el día que te encuentras te dices, serena y felizmente: YO DIRIJO MI VIDA Y DEFINO MI DIRECCIÓN PARTIENDO DE MI DIRECCIÓN ACTUAL DECIDO SER MI DIRECTOR, DECIDO SER MI GUIONISTA A MI MEDIDA A MI MANERA DEFINIENDO MI FELICIDAD DEFINIENDO MI ÉXITO Y respetando cómo los demás deciden vivir su vida. Así que sigamos buscando, sigamos avanzando, ya que desde este punto hay mucho camino por andar… PD: Te recomiendo leer este libro de Álex, sino lo has leído. Es fantástico. Feliz martes¡¡¡ La conquista de nuestros sueños comienza cuando cruzamos los límites de nuestras mentes, cuando comprendemos que podemos llegar tan lejos como límites seamos capaces de vencer… ¿Qué te dice hoy tu mente a cerca de lo que es posible para ti?
¿Qué te dice de tu pasado, presente y futuro? ¿Cómo gestionas toda esa información? ¿La archivas?, ¿la copias?, ¿la borras?, ¿la actualizas? Porque de lo que hagas con ella va a depender tu calidad de vida, tanto personal como profesional. Hazte un favor, copia y archiva toda la información que creas valiosa y que te puede servir para tu futuro; borra y actualiza la que consideres que no te empodera. ¿Y cómo se hace eso? Hace años tuve un gran maestro que siempre me insistía en que llevara conmigo una libreta y anotara todo lo bueno que me iba sucediendo a cada día, los pensamientos, sentimientos, personas, situaciones… solo cosas que me hicieran sentir bien. Al final de cada día debía añadir la palabra GRACIAS. Es algo que sigo haciendo a día de hoy y creo que será un hábito de por vida. No estamos habituados a registrar, y menos de forma escrita, lo bueno. Tenemos mayor facilidad para recordar lo malo. La prueba de ello es que cuando se le pregunta a alguien, ¿Y tú qué quieres?, responden con mayor facilidad a lo que no quieren. Saben de forma muy concreta lo que no quieren, pero no lo que realmente quieren. Es curioso. Parece que nos educaron para elegir los “noes” y no los “síes” de la vida. Cuando tomas nota de todo lo bueno que te sucede, piensas o sientes, lo que estás haciendo es diciéndole a tu mente dónde centrarse, le estás diciendo que eso es importante para ti y que quieres más de eso. Pruébalo y cuéntame tu experiencia¡¡¡ Me alegraría saber de ti¡¡¡ Feliz lunes¡¡¡ |
AutorÁngeles Prol Archivo
Junio 2017
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