El divulgador científico y economista Eduard Punset, sintetiza las claves del optimismo en tres puntos fundamentales que, según él, atraen la verdadera felicidad. Estos son: la esperanza de vida, la medicina personalizada y el conocimiento de las emociones... Hay personas que aún piensan que el optimismo está vinculado a la ignorancia o a “la negación de la realidad”, mientras que el pesimismo se relaciona con “ser realista”.
Sin embargo el optimismo inteligente, consiste en unir a esas dos partes añadiéndole un nuevo ingrediente: optimismo-realista-positivo. Para cultivarlo, te pueden ser de gran ayuda estas 3 claves: 1.- Abre los ojos. Todos recordamos la famosa película homónima que retrataba una autoimagen distorsionada así como una imagen subjetiva con respecto al entorno. Justamente esto es lo que quién practique el optimismo inteligente debe evitar; mantener sus ojos cerrados a la propia realidad y a lo que ocurre alrededor. Los prejuicios (positivos o negativos), el miedo y el acomodamiento son los peores enemigos del autoconocimiento. 2.- Alimenta la mente y el cuerpo. No se puede ser feliz a pesar de todo si pesa más la apatía, el carácter autodestructivo (rencor, nostalgia, culpa, melancolía…) y la desesperanza. No hay una fe mayor que la que procede de la fuerza de voluntad de alcanzar un objetivo. Si alimentas la mente y el cuerpo con nuevos objetivos, nunca dejarás de ser optimista. 3.- “Cultiva los pequeños placeres”. Directamente desde la película de Jean Pierre Jeunet y Marc Caro, Amelie, esta frase es la síntesis del optimismo inteligente. En ocasiones, estamos tan ocupados con llevar a cabo grandes empresas que nos olvidamos de ese día a día, de esos pequeños placeres cotidianos que realmente dan sentido a nuestra vida entera. Feliz jueves¡¡¡ Que este poema inspire tu día... Autor: Desconocido
Esta mañana desperté emocionado con todas las cosas que tengo que hacer antes que el reloj sonara… Tengo responsabilidades que cumplir hoy. Soy importante. Mi trabajo es escoger qué clase de día voy a tener. Hoy puedo quejarme porque el día esta lluvioso o puedo dar gracias a Dios porque las plantas están siendo regadas. Hoy me puedo sentir triste porque no tengo más dinero o puedo estar contento que mis finanzas me empujan a planear mis compras con inteligencia. Hoy puedo quejarme de mi salud o puedo regocijarme de que estoy vivo. Hoy puedo lamentarme de todo lo que mis padres no me dieron mientras estaba creciendo o puedo sentirme agradecido de que me permitieran haber nacido. Hoy puedo llorar porque las rosas tienen espinas o puedo celebrar que las espinas tienen rosas. Hoy puedo auto-compadecerme por no tener muchos amigos o puedo emocionarme y embarcarme en la aventura de descubrir nuevas relaciones. Hoy puedo quejarme porque tengo que ir a trabajar o puedo gritar de alegría porque tengo un trabajo. Hoy puedo quejarme porque tengo que ir a la escuela o puedo abrir mi mente enérgicamente y llenarla con nuevos y ricos conocimientos. Hoy puedo murmurar amargamente porque tengo que hacer las labores del hogar o puedo sentirme honrado porque tengo un techo para mi mente, cuerpo y alma. Hoy el día se presenta ante mi esperando a que yo le de forma y aquí estoy, soy el escultor. Lo que suceda hoy depende de mí, yo debo escoger qué tipo de día voy a tener. Que tengas un gran día… a menos que tengas otros planes. feliz miércoles¡¡¡ Lo bueno de un problema es que casi siempre tiene solución, lo interesante es que es un obstáculo que hay que saber superar con nuestras propias habilidades y que siempre nos dejará una enseñanza y nos ayudará a crecer como personas. Un problema o una dificultad es como una oveja disfrazada de lobo, impresiona al principio, pero sólo es cuestión de saber dominarlo con nuestras propias destrezas y habilidades... A veces un cambio de enfoque es el primer paso hacia la solución. Ver las cosas desde otro punto de vista, puede generarte muchos dividendos.
Tres cosas sencillas que puedes hacer para ver todo con nuevos ojos: 1.- Céntrate en tus cualidades y no tanto en tus defectos: Estar todo el día viendo los defectos o complejos que tienes, sólo te puede conducir a hundirse o deprimirse. Todas las personas tienen aspectos o cualidades positivas, piensa en las tuyas y sácales provecho. 2.- Habla de lo positivo de las cosas: Seguramente habrá muchas cosas que te vayan mal, pero probablemente también veas cada día cosas buenas. Concéntrate en ellas, dales un mayor espacio en tu mente. Procura hablar de lo bueno de las personas, de lo bueno de su trabajo, en vez de centrarse en lo malo, o en los defectos de las personas, de este modo verás como a la vez que tu actitud es positiva, te sientes mejor contigo mismo. 3.- No pienses en obstáculos sino en triunfos: Piensa en los obstáculos que la vida te pone como retos, como pasos adelante. Considera cada paso bien dado como un triunfo. Cada problema superado es un paso adelante, algo de lo que se puede aprender. Busca siempre el aprendizaje y el avance. Continúa mirando hacia lo que quieres conseguir. Feliz martes¡¡¡ ¿Tienes un reto? ¿Te gustaría alcanzarlo? Ha llegado el momento de ponerte en acción y conseguirlo… Hoy te presento 5 sencillos pasos que he aprendido de mi propia experiencia y de la de otras personas, para lograr lo que me propongo. Puedes aplicarlo en tu vida, y verás cómo se te irán dando las cosas paulatinamente.
Paso 1: Piensa bien qué es lo que quieres de verdad y para qué lo quieres: Imagínate el mundo como una tienda gigante en la cual se encuentra todo lo que tu deseas, tus sueños, metas, objetivos y todo lo que el día de hoy, te propones. Es importante que sepas exactamente y con nivel de detalle qué es lo que quieres adquirir de esa tienda, para que luego puedas “comprarlo”. Paso 2: Date cuenta de que existe un precio: Como todo en esta vida, adquirir lo que te propones tiene un precio. Debes saber que si tienes la idea de lograr algo en esta vida, te costará tiempo, dinero, esfuerzo y dedicación. Paso 3: Imagína que ganarías si ya lo hubieses logrado: Cuando piensas en todos los beneficios y ganancias de haber conquistado tus sueños y metas, te das cuenta de que realmente vale la pena luchar por ellos, es decir que, conforme tenas claro tu objetivo o meta, y estés dispuesto(a) a pagar el precio, debes crear una imagen mental de tí mismo(a) una vez hayas cumplido la misión de obtener lo que te propones Paso 4: Dedícale cuantos recursos consideres necesarios: En ocasiones, pensamos que con desear algo es suficiente, pero en el mundo real, las cosas no funcionan de esa manera. Si dedicas una hora diaria de tu vida a acercarte a tus sueños, lograrlos será simplemente cuestión de tiempo. Que se note que vas por ellos, que luchas por conseguir lo que quieres. Paso 5: Persevera, persevera y persevera: La perseverancia y persistencia, te pueden ayudar infinitamente cuando vas por tus objetivos, pues te mantienen en ruta. Recuerda que los errores forman parte del proceso y siempre puedes elegir aprender de ellos. Ojalá que este post te inspire y motive para ponerte en marcha. Si es así me gustaría saber de ti. Puedes dejarme tus comentarios… Feliz lunes¡¡¡ Las emociones tienen una gran importancia y utilidad en nuestras vidas, puesto que nos ayudan a responder a lo que nos sucede y a tomar decisiones, mejoran el recuerdo de sucesos importantes y facilitan nuestras relaciones con los demás... Cuando sentimos una emoción solemos responder a ella, y esta respuesta hace que cambie la situación, lo que a su vez puede dar lugar a otra emoción y otra respuesta.
Hoy de lo que quiero hablarte es de las 10 emociones que te darán más poder a medida que las experimentes con mayor frecuencia: 1. AMOR Y CALIDEZ La expresión del amor parece capaz, por sí sola, de fundir cualquier otra emoción negativa con la que entre en contacto. La creencia esencial extraída del libro “Un curso sobre milagros”: toda comunicación es una respuesta de amor, o una llamada de auxilio. Si alguien se acerca a ti en un estado herido o enfadado, y respondes de forma contundente pero con amor y una actitud cálida, el estado de ánimo de esa persona terminará por cambiar, y su intensidad desaparecerá. 2. APRECIO Y GRATITUD Vivir en este estado emocional estimulará tu vida más que ninguna otra cosa. 3. CURIOSIDAD Si quieres crecer realmente en tu vida, aprende a ser tan curioso como un niño. Los niños saben asombrarse, por eso son tan simpáticos. Si quieres curarte del aburrimiento, se curioso. 4. EXCITACIÓN Y PASIÓN La excitación y la pasión pueden añadirle jugo a cualquier cosa. La pasión puede transformar cualquier desafío en una tremenda oportunidad. La pasión es el poder desbocado por mover nuestras vidas hacia delante, a un ritmo más rápido que antes 5. DETERMINACIÓN Todas las emociones descritas anteriormente son valiosas, pero hay una que debes experimentar para crear algo duradero y valioso en este mundo. Eso te dictará como enfrentar las frustraciones, los desafíos y las desilusiones. La determinación significa la diferencia entre quedarse empantanado y sentirse alcanzado por el poder iluminador del compromiso. Sitúate en un estado de determinación de la voluntad. La determinación es la llamada del despertador de la voluntad humana. Con determinación puede conseguir cualquier cosa. La base del valor estriba en nuestra voluntad de hacer lo que sea necesario, de actuar a pesar del temor. 6. FLEXIBILIDAD Si hay una semilla que plantar capaz de garantizar el éxito, es la habilidad para cambiar la actitud. Elegir ser flexible significa elegir ser feliz. 7. CONFIANZA EN SÍ MISMO La confianza inconmovible en sí mismo es la sensación de certidumbre que todos deseamos. La única forma de experimentar confianza de forma consistente, incluso en ambientes y situaciones que no la has experimentado previamente, es a través del poder de la fe. 8. ALEGRÍA La alegría tiene el poder de eliminar los sentimientos de temor, de sentirse herido, enojado frustrado, desilusionado, deprimido, culpable e inadecuado. Habrás alcanzado la alegría el día en que te des cuenta de que las cosas no mejorarán más que sintiéndote alegre, al margen de lo que suceda a tu alrededor. 9. VITALIDAD Si no te ocupas del cuidado de tu cuerpo físico, te será más difícil disfrutar de estas emociones. Asegúrate de disponer de vitalidad física; recuerde que todas las emociones se hallan dirigidas a través de su cuerpo. Aprender a respirar adecuadamente es el camino más importante a seguir hacia una buena salud. 10. CONTRIBUCIÓN El secreto de la vida es dar. Feliz viernes¡¡¡ El poder del silencio te induce al contacto con la creación, y es ahí donde logras vibrar con tus verdaderos deseos y estos se hacen realidad... El silencio es tan poderoso que nos pone en alineación con aquellas cosas que deseamos manifestar a través de la palabra. Recordemos que cuando Dios hizo la creación lo hizo a través de la palabra, no fue chasqueando los dedos o aplaudiendo.
Por eso la palabra tiene un poder especial y podemos llegar a las palabras correctas, para crear aquello que deseamos, a través del silencio. Cuando estamos en silencio estamos conectados con esa Inteligencia Suprema y cuando estamos ahí todo lo bueno se nos pega, aprendemos a pedir en la dirección correcta y con las palabras correctas… Un tip para poder estar en silencio
Al comienzo verás cómo puedes acallar tu mente por periodos cortos de tiempo los cuales irán creciendo en la medida en que incrementes la práctica y ya verás cómo cada vez estás más lejos del diálogo interno sin sentido que te aleja de tu riqueza y más cerca de poder crear tu propia realidad, sin imposiciones externas y llena de la abundancia para la cual fuimos creados. Feliz jueves¡¡¡ “Aquello sobre lo cual emito pensamientos conscientes, es aquello que empiezo a atraer hacia mi. Aquello sobre lo cual pongo emoción complementando a mi pensamiento, es aquello que llega a mi mas rápidamente.“... La Ley de la Creación Consciente es la ley que rige la emisión de una vibración o frecuencia con nuestros pensamientos de forma consciente, especificando aquello que deseamos manifestar.
Cuando vivimos y nos dejamos llevar por las manifestaciones del inconsciente colectivo y la realidad creada por nuestro subconsciente, esta Ley está inactiva. Cuando no aplicamos la Creación Consciente estamos siendo simplemente observadores del mundo, no creadores del mismo. Podemos poner a trabajar esta ley a nuestro favor, observando como nos sentimos, que clase de pensamientos tenemos, que clase de emociones experimentamos. Resumiendo el proceso de forma sencilla, sería: Primer paso: ser consciente de lo que estas pensando y sintiendo Segundo paso: cambiar la vibración, cambiando la emoción Tercer paso: mantener la nueva frecuencia vibratoria elevada Feliz miércoles¡¡¡ Una de las preguntas que hago a mis clientes, es: ¿qué te gusta hacer, con qué disfrutas, qué te hace sentir bien? Y después: ¿con qué frecuencia practicas eso que te gusta/disfrutas/hace sentir bien? Lo primero que me sorprende es que hay muchas personas que no saben qué les hace sentir bien. Varias me dicen “no sé” o “lo normal: ver la tele, ir al cine, viajar…" Lo segundo que me llama la atención es que para las personas que sí tienen claro aquello con lo que disfrutan, lo más común es que no lo lleven a cabo con la frecuencia que quisieran o no lo lleven a cabo casi nunca.
Tener claro qué nos hace sentir bien y realizar intencionalmente dichas actividades es importante, porque sentirnos bien provoca que se liberen una serie de sustancias bioquímicas como las endorfinas, serotonina, dopamina, que producen una sensación de bienestar y placer, regulan los ciclos de sueño, ayudando a dormir mejor, relajan los músculos y ayudan a reducir el estrés. Hoy te propongo crear una lista con todo lo que te hace sentir bien y programar una frecuencia para hacerlo. Esto hará que cada vez te sientas mejor. Feliz martes¡¡¡ Me gusta mucho un cuento de Anthony de Mello, que refleja de forma breve y concisa el título del post de hoy. Si quieres puedes leerlo aquí, solo te tomará dos minutos... COME TÚ MISMO LA FRUTA
En cierta ocasión se quejaba un discípulo a su Maestro: «Siempre nos cuentas historias, pero nunca nos revelas su significado» El Maestro le replicó: «¿Te gustaría que alguien te ofreciera fruta y la masticara antes de dártela?». Nadie puede descubrir tu propio significado en tu lugar. Ni si quiera el Maestro. Feliz lunes¡¡¡ |
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Junio 2017
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